Насіння чіа відомі своїм високим вмістом омега-3 жирних кислот, клітковини, антиоксидантів, а також мікроелементів, таких як кальцій, магній та фосфор. Вони сприяють покращенню травлення, зміцненню кісток, зниженню рівня холестерину в крові та можуть допомогти у підтримці здорової ваги. Насіння чіа можна додавати в смузі, йогурти, салати або використовувати як загусник для десертів. Важливо замочувати насіння чіа перед вживанням, щоб максимізувати їх корисні властивості. Дізнайтеся більше про насіння чіа https://advice.telegazeta.com.ua/nasinn … -vzhyvaty/ та їх вживання, відвідавши сторінку. Тут ви знайдете цінні поради щодо різноманітних способів включення насіння чіа в ваш щоденний раціон.